宝田恭子さんのペットボトルトレーニング

この口臭予防トレーニングを行うと、唾液を出して口臭予防するだけでなく、口元と首のシワも伸ばしてくれます。

１、両手を胸の前でクロスさせ、腕の付け根あたりを押さえる。

２、首を後ろにゆっくり倒し上を向き、天井に向けて舌を出す。

※首の前が伸びている感覚で舌を思いきり上に伸ばしますが、首や背中を反らせすぎないよう注意しましょう。

３、舌を伸ばしたまま、右の口の端、左の口の端に当てるように、大きくリズミカルに交互に舌をスイングさせる。
同時に目も舌と同じように左右に動かしながら、8カウント数える。

４、8往復で1セット行い、ゆっくり元の姿勢に戻る。

これを３セット行います。

唾液を出すとストレス解消になります。
首のシワも伸び、口元もキリリとすっきりします。

見た目年齢がぐーんと若返り、そうすると実際の年齢までも若返るのです。

宝田恭子さんのように、いつまでも若く美しく！

口臭を改善しながら美しい口元とアゴのラインをスッキリさせる方法があります。

口臭対策のエクササイズをすると、同時に口元とアゴのラインもスッキリして美しくなりますが、
逆に言うと、エクササイズで口元と顎のラインをスッキリさせると、口臭予防となり、お口の中の機能もアップします。

・だ液を出すトレーニング・・・唾液で口臭予防し、ほうれい線予防と美肌、若返り効果も！

やり方は、ゴリラのように舌を口の中に押し当てながらゆっくり回します。

１、唇を軽く閉じて、舌を上の歯ぐきの前に置き、鼻の下を膨らませる。
２、そのまま、歯と歯ぐきをなでるように、舌を大きく回します。

これはほうれい線も予防してくれるエクササイズです。
舌の力で、口の周りの筋肉と皮膚を内側から押し出して伸ばすような感覚で行います。
特にほうれい線を意識して押し上げるようにします。

目も同時に回すとより効果的です。

３、舌だけで一回転した後、舌と一緒に目を同じ方向に回す。
４、同様に、舌を反対方向へ一回転させてから、続けて目も一緒に回す。

このエクササイズは、二重あごやフェイスラインにも効いています。

ただしやりすぎると逆効果となりますので、筋肉痛にならない程度に、やりすぎには注意しましょう！